这是我人生中第二次经历地震，第一次是自己还在上小学的时候，那时呼和浩特的姐妹城市包头发生地震，在教室中上课的我们并没有什么感觉，只是看到老师惊慌的神情才意识到灾难的可怕，于是年幼的我第一次对天灾有了些直观的认识，觉得恐惧，并且越想越恐惧。所以那之后的很多天，在父母没下班回家之前我会坚决躲在好朋友家，听着她的家人向我们传递地震的信息，然后惊魂未定的把啤酒瓶倒立在地上。就怕瓶子倒了，似乎瓶子倒了，整个世界都倒了。
        然而事隔十多年，自己竟然在重庆再次经历地震，24层的公寓让晃动显得更加强烈，当你看到家中的推拉门，挂着的毛巾以及吊灯都在因某种你无法抗拒的自然力摆动的时候，那种感觉真得很恐怖。除了逃避，躲在厕所或墙角、用枕头被子尽可能保护好自己外，我们还能干什么呢？大概只有尽可能安慰自己，告诉自己要镇定，告诉自己你有能力应对各种紧急情况，然后就是虔诚的祈祷，祈祷上天快点结束这场灾难吧。因为我们要活下去，因为我们还有太多人生没有完成，还有太多爱没有兑现。
        家人焦急地期盼了很长时间才接通了我的电话，没想到这次地震甚至在内蒙古都有感觉，本想瞒着他们，但信息传递的速度实在是太快了。接下来的电话、短信几乎堵塞了我的手机，有久未联系的朋友，有一直都很照顾我的编辑以及合作伙伴，还有很多很多惦念我也是我非常惦念的人，我一遍遍地安抚着他们，一遍遍地对他们说“别担心”，“放心吧”，“我一定照顾好自己”，“已经没问题了，已经一切正常了”，“我会机灵一点的”，说了很多很多安抚的话，即便是在我自己也心里没底的时候，还是想用这样的方式来把灾难更加柔和一些的告知他们，有点类似于想要保护的意味，但事实是我也有点手足无措。灾难让我发现了自己的渺小，但亲人、朋友的关怀又让我意识到自己的重要。
        看着新闻中一幅幅来自于灾区的画面，揪心的同时也很感动，毕竟每个人都不是孤军奋战，关键时刻总会有更多人愿意伸出援助之手，这确实是灾后最贴心的温暖，这是一种真真切切实实在在的爱，它让我们相信众志成城，它让我们相信自己是因渺小而伟大的。那么就让我们随时准备尽到自己一点微薄力量的同时继续用心祈祷吧，祈祷天下太平，祈祷灾区人民平安，祈祷这场风雨马上过去，世界处处充满阳光，充满关爱！老天，请一定保佑所有人吧！
        最后想说的是，请一定记得，告诉你最爱的人，让他们别担心，我们都会平安的！ 

                                          灾后心理调节：
        （1）灾难过后，神经容易紧张，睡眠质量下降，除了做到警醒一些外也要随时安抚自己的心灵，告诉自己，恐惧是没有用的，只有镇定和理智才能帮到自己。
        （2）尽量避免消极的想法，凡事多往好处想，相信他人也相信自己。
        （3）保持正常的一日三餐，工作和学习在有条件的情况下按时进行，毕竟灾难过后，生活还要继续。
        （4）不要盲目听信小道消息，随时关注官方发布的新闻，并掌握好地震避险措施。
        （5）灾难来临时不要慌张，冷静、理智并尽我所能寻找一线生机，同时注意与他人之间的互助。